Tudd, mi kerül a tányérodra
Púpös lazac
Kalória- és tápértékadatok
humpback, raw
127
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,7 g 9%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67,9 mg 3%
- Koleszterin 53,2 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 10,9 µg 55%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 15,4 mg 96%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,72 mg 42%
- Biotin (B7-vitamin) 7,4 µg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3,4 µg 1%
- B12-vitamin 3,2 µg 132%
- Kolin 94,6 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28,7 mg 2%
- Vas 0,78 mg 4%
- Magnézium 32,2 mg 8%
- Foszfor 754 mg 60%
- Kálium 372 mg 8%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 31,4 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 51 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Rózsaszín lazacízesítetlen, konzerv, lecsepegtetett138 kcal / 100 g
- Lazacnyers185 kcal / 100 g
- Keta lazacnyers120 kcal / 100 g
- Vörös lazacvörös, nyers131 kcal / 100 g
- Sockeye lazacnyers131 kcal / 100 g
- Chinook lazacnyers179 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Vadlazaccsak hús, nyers179 kcal / 100 g
Kérdések erről: Púpös lazac
Hány kalória van Púpös lazac 100 g mennyiségében?
Púpös lazac 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 50 g mennyiségében?
Púpös lazac 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 150 g mennyiségében?
Púpös lazac 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 200 g mennyiségében?
Púpös lazac 200 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Púpös lazac 250 g mennyiségében?
Púpös lazac 250 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3221 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
