Tudd, mi kerül a tányérodra
Sockeye lazac
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 156 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 92 mg 4%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 58 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 16,7 µg 84%
- E-vitamin 0,99 mg 7%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,83 mg 49%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,52 mg 3%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 305 mg 24%
- Kálium 436 mg 9%
- Cink 0,55 mg 5%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 35,5 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 adag | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Konzerv sockeye lazac lecsöpögtetett szilárd rész bőr és szálka nélküllecsöpögtetett szilárd rész, bőr és szálka nélkül158 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Vörös lazacfilék bőrrel, füstölt, alaszkai őslakos345 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazacvörös, őshonos, filé bőrrel345 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sockeye lazac
Hány kalória van Sockeye lazac 100 g mennyiségében?
Sockeye lazac 100 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sockeye lazac 1 adag (85 g) mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sockeye lazac 2 adag (170 g) mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sockeye lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sockeye lazac 3 adag (255 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sockeye lazac 4 adag (340 g) mennyisége 530 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 50 g mennyiségében?
Sockeye lazac 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 150 g mennyiségében?
Sockeye lazac 150 g mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173692 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
