Tudd, mi kerül a tányérodra
Chinook lazac
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 231 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 4,1 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 10 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 122 mg 29%
- Foszfor 371 mg 30%
- Kálium 505 mg 11%
- Cink 0,56 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 adag | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Füstölt chinook lazacfüstölt117 kcal / 100 g
- Chinook lazac loxfüstölt, lox típusú117 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Királymakrélafőtt, száraz hő134 kcal / 100 g
- Keta lazacsütött vagy grillezett154 kcal / 100 g
Kérdések erről: Chinook lazac
Hány kalória van Chinook lazac 100 g mennyiségében?
Chinook lazac 100 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Chinook lazac 1 adag (85 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Chinook lazac 2 adag (170 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Chinook lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Chinook lazac 3 adag (255 g) mennyisége 589 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Chinook lazac 4 adag (340 g) mennyisége 785 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 50 g mennyiségében?
Chinook lazac 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Chinook lazac 150 g mennyiségében?
Chinook lazac 150 g mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171999 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
