Tudd, mi kerül a tányérodra
királymakréla
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 134 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 203 mg 9%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 252 µg 28%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3-vitamin) 10,5 mg 65%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 18 µg 750%
Ásványi anyagok
- Kalcium 40 mg 3%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 41 mg 10%
- Foszfor 318 mg 25%
- Kálium 558 mg 12%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,03 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 adag | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 adag | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 adag | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 adag | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Hasonló ételek
- Királymakréla-filétengeri hal, szójaolajban sütve, só nélkül101 kcal / 100 g
- Spanyol makrélafőzött, száraz hő158 kcal / 100 g
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Makrélahozzáadott sóval305 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Királyrákfőzött, nedves hő115 kcal / 100 g
- Királyhalfilétengervízi, fagyasztott, főtt, olaj nélkül, sózatlan86 kcal / 100 g
- Alaszkai királyrákfőtt, nedves hő97 kcal / 100 g
- Kardhalfőzve, száraz hő172 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni és fattyúmakrélavegyes fajok, főzve, száraz hőn201 kcal / 100 g
Kérdések erről: királymakréla
Hány kalória van királymakréla 100 g mennyiségében?
királymakréla 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 1 adag (85 g) mennyiségében?
királymakréla 1 adag (85 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 2 adag (170 g) mennyiségében?
királymakréla 2 adag (170 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
királymakréla ½ adag (42,5 g) mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 3 adag (255 g) mennyiségében?
királymakréla 3 adag (255 g) mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 4 adag (340 g) mennyiségében?
királymakréla 4 adag (340 g) mennyisége 456 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 50 g mennyiségében?
királymakréla 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van királymakréla 150 g mennyiségében?
királymakréla 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174236 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
