Tudd, mi kerül a tányérodra
Alaszkai királyrák
Kalória- és tápértékadatok
főtt, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,5 g 2%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 1072 mg 47%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 7,6 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 11,5 µg 479%
Ásványi anyagok
- Kalcium 59 mg 5%
- Vas 0,76 mg 4%
- Magnézium 63 mg 15%
- Foszfor 280 mg 22%
- Kálium 262 mg 6%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 1,2 mg 131%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 40 µg 73%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 adag | 134 g | 130 | 26 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 adag | 268 g | 260 | 52 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ adag | 67 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 adag | 402 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 adag | 536 g | 520 | 104 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
Hasonló ételek
- Alaszkai királyrák-utánzat(tengeri gyümölcsei surimi)95 kcal / 100 g
- Királyráknyers90 kcal / 100 g
- Kék rákfőzött, nedves hő83 kcal / 100 g
- Dungeness rákfőzött, nedves hő110 kcal / 100 g
- Királymakrélafőtt, száraz hő134 kcal / 100 g
- Vörös rákpárolt79 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőzött87 kcal / 100 g
- Királylazacnyers, alaszkai őslakos187 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alaszkai királyrák
Hány kalória van Alaszkai királyrák 100 g mennyiségében?
Alaszkai királyrák 100 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 1 adag (134 g) mennyiségében?
Alaszkai királyrák 1 adag (134 g) mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 2 adag (268 g) mennyiségében?
Alaszkai királyrák 2 adag (268 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák ½ adag (67 g) mennyiségében?
Alaszkai királyrák ½ adag (67 g) mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 3 adag (402 g) mennyiségében?
Alaszkai királyrák 3 adag (402 g) mennyisége 390 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 4 adag (536 g) mennyiségében?
Alaszkai királyrák 4 adag (536 g) mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 50 g mennyiségében?
Alaszkai királyrák 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai királyrák 150 g mennyiségében?
Alaszkai királyrák 150 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174202 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
