Tudd, mi kerül a tányérodra
Dungeness rák
Kalória- és tápértékadatok
főzött, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 110 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 378 mg 16%
- Koleszterin 76 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 3,6 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 42 µg 11%
- B12-vitamin 10,4 µg 433%
Ásványi anyagok
- Kalcium 59 mg 5%
- Vas 0,43 mg 2%
- Magnézium 58 mg 14%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 408 mg 9%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,73 mg 82%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 47,6 µg 87%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1,2 g |
| 1 adag | 85 g | 94 | 19 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 2 adag | 170 g | 187 | 38 g | 1,6 g | 2,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 3 adag | 255 g | 281 | 57 g | 2,4 g | 3,2 g |
| 4 adag | 340 g | 374 | 76 g | 3,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1,9 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2,4 g | 3,1 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Dungeness rák
Hány kalória van Dungeness rák 100 g mennyiségében?
Dungeness rák 100 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 1 adag (85 g) mennyiségében?
Dungeness rák 1 adag (85 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 2 adag (170 g) mennyiségében?
Dungeness rák 2 adag (170 g) mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Dungeness rák ½ adag (42,5 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 3 adag (255 g) mennyiségében?
Dungeness rák 3 adag (255 g) mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 4 adag (340 g) mennyiségében?
Dungeness rák 4 adag (340 g) mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 50 g mennyiségében?
Dungeness rák 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Dungeness rák 150 g mennyiségében?
Dungeness rák 150 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172007 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
