Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti makréla
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 262 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 54 µg 6%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 19 µg 792%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 97 mg 23%
- Foszfor 278 mg 22%
- Kálium 401 mg 9%
- Cink 0,94 mg 9%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 51,6 µg 94%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ adag | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 adag | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 adag | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Hasonló ételek
- Spanyol makrélafőzött, száraz hő158 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Királymakrélafőtt, száraz hő134 kcal / 100 g
- Atlanti heringfőtt, száraz hőn készített203 kcal / 100 g
- Makrélahozzáadott sóval305 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni és fattyúmakrélavegyes fajok, főzve, száraz hőn201 kcal / 100 g
- Főtt makréla184 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti makréla
Hány kalória van Atlanti makréla 100 g mennyiségében?
Atlanti makréla 100 g mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 1 adag (88 g) mennyiségében?
Atlanti makréla 1 adag (88 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 2 adag (176 g) mennyiségében?
Atlanti makréla 2 adag (176 g) mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla ½ adag (44 g) mennyiségében?
Atlanti makréla ½ adag (44 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 3 adag (264 g) mennyiségében?
Atlanti makréla 3 adag (264 g) mennyisége 692 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 4 adag (352 g) mennyiségében?
Atlanti makréla 4 adag (352 g) mennyisége 922 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 50 g mennyiségében?
Atlanti makréla 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti makréla 150 g mennyiségében?
Atlanti makréla 150 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
