Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni és fattyúmakréla
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főzve, száraz hőn
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 110 mg 5%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- D-vitamin 11,4 µg 57%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3-vitamin) 10,7 mg 67%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 160 mg 13%
- Kálium 521 mg 11%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 adag | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ adag | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 adag | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
- Spanyol makrélafőzött, száraz hő158 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, grillezett, csonttal és bőrrel együtt mért filék278 kcal / 100 g
- Lószékelykonzerv, lecsepegtetve156 kcal / 100 g
- Királymakrélafőtt, száraz hő134 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Vegyes fajú angolnafőzve, száraz hő236 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Makrélasült/sütőben sült228 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni és fattyúmakréla
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 1 adag (28,4 g) mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 2 adag (56,7 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla ½ adag (14,2 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 3 adag (85,1 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 4 adag (113,4 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni és fattyúmakréla 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni és fattyúmakréla 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
