Tudd, mi kerül a tányérodra
csendes-oceáni skorpióhal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főzve, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 89 mg 4%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,6 µg 23%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 467 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 76,2 µg 139%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 adag | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 adag | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ adag | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 adag | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 adag | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Hasonló ételek
- Csendes-óceáni vöröshalvegyes fajok, sütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Atlanti vöröshalfőzve, száraz hőkezeléssel96 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Fűrészsügérvegyes fajok, főtt, száraz hő118 kcal / 100 g
- Vörös skorpióhalnyers92 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Vöröshalsütött vagy grillezett96 kcal / 100 g
- Csíkos sügérfőzött, száraz hő124 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, főtt, száraz hővel124 kcal / 100 g
- Vörös sügérmikrohullámú sütőben készítve, hozzáadott összetevők nélkül128 kcal / 100 g
Kérdések erről: csendes-oceáni skorpióhal
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 100 g mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 1 adag (149 g) mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 1 adag (149 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 2 adag (298 g) mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 2 adag (298 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal ½ adag (74,5 g) mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal ½ adag (74,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 3 adag (447 g) mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 3 adag (447 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 4 adag (596 g) mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 4 adag (596 g) mennyisége 650 kcal-t tartalmaz, 133 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 50 g mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van csendes-oceáni skorpióhal 150 g mennyiségében?
csendes-oceáni skorpióhal 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175131 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
