Tudd, mi kerül a tányérodra
Sügér, vegyes fajok
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hőn
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 117 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 79 mg 3%
- Koleszterin 115 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 102 mg 8%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 257 mg 21%
- Kálium 344 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,9 mg 39%
- Szelén 16,1 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 adag | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 adag | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ adag | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 adag | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 adag | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Édesvízi sügérvegyes fajok, főzött, száraz hő146 kcal / 100 g
- Sügérsült143 kcal / 100 g
- Vegyes fajú angolnafőzve, száraz hő236 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni vöröshalvegyes fajok, sütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú tőkehalfőzve, száraz hővel116 kcal / 100 g
- Csigófőtt, száraz hőt172 kcal / 100 g
- Európai sügérpirított/sült119 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Atlanti vöröshalfőzve, száraz hőkezeléssel96 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sügér, vegyes fajok
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 100 g mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 100 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 1 adag (46 g) mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 1 adag (46 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 2 adag (92 g) mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 2 adag (92 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok ½ adag (23 g) mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok ½ adag (23 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 3 adag (138 g) mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 3 adag (138 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 4 adag (184 g) mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 4 adag (184 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 50 g mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Sügér, vegyes fajok 150 g mennyiségében?
Sügér, vegyes fajok 150 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173679 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
