Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai sügér
Kalória- és tápértékadatok
pirított/sült
119
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Zsír3,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Zsír 3,4 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 38,3 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 9 µg 45%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0,83 µg 35%
Ásványi anyagok
- Kalcium 73 mg 6%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 105 mg 8%
- Kálium 331 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,28 mg 12%
- Szelén 26 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Hasonló ételek
- Sügérsült143 kcal / 100 g
- Európai tengeri sügérsütött/roston sült151 kcal / 100 g
- Süllőnyers77 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Európai angolnasütött222 kcal / 100 g
- Sebeshalgrillezett112 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni vöröshalvegyes fajok, sütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Atlanti vöröshalfőzve, száraz hőkezeléssel96 kcal / 100 g
- Vöröshalsütött vagy grillezett96 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai sügér
Hány kalória van Európai sügér 100 g mennyiségében?
Európai sügér 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 50 g mennyiségében?
Európai sügér 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 150 g mennyiségében?
Európai sügér 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 200 g mennyiségében?
Európai sügér 200 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 250 g mennyiségében?
Európai sügér 250 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, – szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27005 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
