Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai sügér
Kalória- és tápértékadatok
nyers
85
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0,6 g
Zsír1,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 85 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55,2 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 5,8 µg 29%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 70,8 mg 5%
- Vas 0,58 mg 3%
- Magnézium 28,5 mg 7%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 290 mg 6%
- Cink 0,66 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 24 µg 44%
- Jód 13 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1,5 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Süllőnyers77 kcal / 100 g
- Európai tengeri sügérnyers86 kcal / 100 g
- Nílusi sügérnyers82 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajoknyers91 kcal / 100 g
- Sügérsült143 kcal / 100 g
- Európai lepényhalnyers89 kcal / 100 g
- Eurasian perch79 kcal / 100 g
- Sebeshalnyers84 kcal / 100 g
- Atlanti vörös sügérnyers79 kcal / 100 g
- Fogasnyers87 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai sügér
Hány kalória van Európai sügér 100 g mennyiségében?
Európai sügér 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 50 g mennyiségében?
Európai sügér 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 150 g mennyiségében?
Európai sügér 150 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 200 g mennyiségében?
Európai sügér 200 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai sügér 250 g mennyiségében?
Európai sügér 250 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
