Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szardínia
Kalória- és tápértékadatok
nyers
160
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír9,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 160 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 101 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 28 µg 3%
- C-vitamin 2,5 mg 3%
- D-vitamin 14 µg 70%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,6 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 3,2 µg 1%
- B12-vitamin 8,6 µg 358%
Ásványi anyagok
- Kalcium 57,5 mg 4%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 286 mg 23%
- Kálium 584 mg 12%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,41 mg 46%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Szelén 52,8 µg 96%
- Jód 26,8 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Szardíniacsak a húsa, nyers134 kcal / 100 g
- Nyers szardínianyers151 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Európai sprotninyers189 kcal / 100 g
- Szardellanyers129 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengeri, nyers139 kcal / 100 g
- Kerek szardinellanyers129 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaszardínia, olajban, konzerv231 kcal / 100 g
- Atlanti heringnyers176 kcal / 100 g
- Európai osztriganyers54 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szardínia
Hány kalória van Európai szardínia 100 g mennyiségében?
Európai szardínia 100 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 50 g mennyiségében?
Európai szardínia 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 150 g mennyiségében?
Európai szardínia 150 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 200 g mennyiségében?
Európai szardínia 200 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 250 g mennyiségében?
Európai szardínia 250 g mennyisége 400 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26065 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
