Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szardínia
Kalória- és tápértékadatok
grillezett/serpenyőben sült, hozzáadott zsír nélkül
194
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 140 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 12,3 µg 62%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 12 µg 500%
Ásványi anyagok
- Kalcium 130 mg 10%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 320 mg 26%
- Kálium 400 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 38 µg 69%
- Jód 32 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Hasonló ételek
- Szardíniacsak a húsa, nyers134 kcal / 100 g
- Atlanti heringgrillezett/serpenyőben sütve hozzáadott zsír nélkül193 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Grillezett szardíniagrillezett171 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengeri, 30 percig főzött, olaj nélkül, sózatlan, brazil144 kcal / 100 g
- Lazacgrillezett/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül223 kcal / 100 g
- Európai sprotninyers189 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaolajban, lecsepegtetve237 kcal / 100 g
- Európai vendégserpenyőben, zsiradék nélkül sütve100 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szardínia
Hány kalória van Európai szardínia 100 g mennyiségében?
Európai szardínia 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, – szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 50 g mennyiségében?
Európai szardínia 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 150 g mennyiségében?
Európai szardínia 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, – szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 200 g mennyiségében?
Európai szardínia 200 g mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, – szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 250 g mennyiségében?
Európai szardínia 250 g mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, – szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26136 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
