Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti hering
Kalória- és tápértékadatok
grillezett/serpenyőben sütve hozzáadott zsír nélkül
193
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát1 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 11 g 15%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 138 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 10,8 µg 54%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 14,1 µg 588%
Ásványi anyagok
- Kalcium 76,5 mg 6%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 41,5 mg 10%
- Foszfor 307 mg 25%
- Kálium 425 mg 9%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 46 µg 84%
- Jód 47,7 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Heringnyers190 kcal / 100 g
- Európai szardíniagrillezett/serpenyőben sült, hozzáadott zsír nélkül194 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringfőzve, száraz hő250 kcal / 100 g
- Heringfilégrillezett171 kcal / 100 g
- Sült heringlisztbe forgatott, zsírban sült216 kcal / 100 g
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalgrillezve/serpenyőben sütve hozzáadott zsír nélkül85 kcal / 100 g
- Lazacgrillezett/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül223 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti hering
Hány kalória van Atlanti hering 100 g mennyiségében?
Atlanti hering 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 50 g mennyiségében?
Atlanti hering 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 150 g mennyiségében?
Atlanti hering 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 200 g mennyiségében?
Atlanti hering 200 g mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 250 g mennyiségében?
Atlanti hering 250 g mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26014 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
