Tudd, mi kerül a tányérodra

Csendes-óceáni hering

Kalória- és tápértékadatok

főzve, száraz hő

250
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 250 kcal —
  • Fehérje 21 g 42%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 18 g 23%
  • Telített zsírsavak 4,2 g 21%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 95 mg 4%
  • Koleszterin 99 mg 33%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 35 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 23%
  • B6-vitamin 0,52 mg 31%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 9,6 µg 401%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 106 mg 8%
  • Vas 1,4 mg 8%
  • Magnézium 41 mg 10%
  • Foszfor 292 mg 23%
  • Kálium 542 mg 12%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g25021 g0 g18 g
1 adag144 g36030 g0 g26 g
2 adag288 g72061 g0 g51 g
½ adag72 g18015 g0 g13 g
3 adag432 g108091 g0 g77 g
4 adag576 g1440121 g0 g103 g
50 g50 g12511 g0 g8,9 g
150 g150 g37532 g0 g27 g
200 g200 g50042 g0 g36 g
250 g250 g62553 g0 g45 g

Kérdések erről: Csendes-óceáni hering

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 100 g mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 100 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 1 adag (144 g) mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 1 adag (144 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 2 adag (288 g) mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 2 adag (288 g) mennyisége 720 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 51 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering ½ adag (72 g) mennyiségében?

Csendes-óceáni hering ½ adag (72 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 3 adag (432 g) mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 3 adag (432 g) mennyisége 1080 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 77 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 4 adag (576 g) mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 4 adag (576 g) mennyisége 1440 kcal-t tartalmaz, 121 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 103 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 50 g mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 50 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Csendes-óceáni hering 150 g mennyiségében?

Csendes-óceáni hering 150 g mennyisége 375 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174233 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül