Tudd, mi kerül a tányérodra

Hering

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, grillezett

181
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 181 kcal —
  • Fehérje 20 g 40%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 2,8 g 14%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 160 mg 7%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 34 µg 4%
  • D-vitamin 16,1 µg 81%
  • E-vitamin 0,64 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7-vitamin) 7 µg 23%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 15 µg 625%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 79 mg 6%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 42 mg 10%
  • Foszfor 310 mg 25%
  • Kálium 430 mg 9%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Réz 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 46 µg 84%
  • Jód 38 µg 25%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,6 g
150 g150 g27230 g0 g17 g
200 g200 g36240 g0 g22 g
250 g250 g45350 g0 g28 g

Kérdések erről: Hering

Hány kalória van Hering 100 g mennyiségében?

Hering 100 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Hering 50 g mennyiségében?

Hering 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.

Hány kalória van Hering 150 g mennyiségében?

Hering 150 g mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Hering 200 g mennyiségében?

Hering 200 g mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Hering 250 g mennyiségében?

Hering 250 g mennyisége 453 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-176 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül