Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 525 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Szénhidrát 5,3 g 2%
  • Zsír 48 g 61%
  • Rost 0,2 g 1%
  • Cukrok 0,1 g —
  • Nátrium 230 mg 10%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ásványi anyagok

  • Kalcium 860 mg 66%
  • Vas 5,1 mg 28%
  • Magnézium 50 mg 12%
  • Foszfor 860 mg 69%
  • Kálium 110 mg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g52520 g5,3 g48 g
50 g50 g2639,8 g2,7 g24 g
150 g150 g78829 g8 g71 g
200 g200 g105039 g11 g95 g
250 g250 g131349 g13 g119 g

Kérdések erről: Lisztbe forgatott, sült kishal

Hogyan lesz igazán ropogós a lisztbe forgatott, sült kishal?

Mosd meg, majd nagyon alaposan szárítsd le; csak közvetlenül sütés előtt forgasd vékonyan lisztbe, és rázd le róla a fölösleget. Bő, 170–180 °C-os olajban süsd kis adagokban 2–3 percig, amíg aranyszínű és ropogós lesz.

Ki kell belezni a kishalat sütés előtt?

A valóban apró kishalat általában egészben sütik, fejjel és belsőségekkel együtt, ezért többnyire nem kell belezni. Öblítsd le, távolítsd el az esetleges pikkelyeket, majd töröld teljesen szárazra.

Mivel tálalják a sült kishalat?

Citromlével, petrezselymes vagy fokhagymás mártogatóssal, illetve friss salátával kínáld. Könnyű főételként főtt burgonya vagy kenyér is illik mellé.

El lehet tenni későbbre a sült kishalat?

A maradékot lehűlés után tedd lefedve a hűtőbe, és lehetőleg másnap fogyaszd el. Újramelegítéshez terítsd szét tepsin, és 190 °C-os sütőben süsd néhány percig; a mikróban könnyen megpuhul a panír.

Mivel helyettesítheted a lisztbe forgatott, sült kishalat?

Hasonló falatnyi, ropogós fogáshoz süss lisztbe forgatott sprotnit vagy más apró halat. Ha csak filézett hal áll rendelkezésre, vágd kis darabokra, és röviden süsd ki, hogy a bundája ne égjen meg, mire átsül.

Ehetik a kisgyerekek egészben a sült kishalat?

Csak akkor kínáld, ha már biztonságosan eszik a szilárd falatokat, és végig felügyeled. A halban maradhat apró csont, ezért ellenőrizd darabonként, és a kisebb gyereknek inkább szedd le a fejet, majd törd kisebb falatokra.

Mire figyelj kishal vásárlásakor?

Válassz friss, enyhe illatú, nedves, de nem nyálkás halat; az erős, kellemetlen szag a frissesség romlására utal. Ha fagyasztottat veszel, a szemek legyenek különállók, ne egy nagy jégtömbbe fagyva.

Forrás: CoFID (UK) 16-231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül