Tudd, mi kerül a tányérodra
Lisztbe forgatott, sült kishal
Kalória- és tápértékadatok
lisztbe forgatva, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 525 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 5,3 g 2%
- Zsír 48 g 61%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 230 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVÁsványi anyagok
- Kalcium 860 mg 66%
- Vas 5,1 mg 28%
- Magnézium 50 mg 12%
- Foszfor 860 mg 69%
- Kálium 110 mg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 20 g | 5,3 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 9,8 g | 2,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 29 g | 8 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 39 g | 11 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 49 g | 13 g | 119 g |
Hasonló ételek
- Tőkehalpanírozva, kevert olajban sütve191 kcal / 100 g
- Martonbundázott, sütött177 kcal / 100 g
- Merlangpanírozott, napraforgóolajban sült191 kcal / 100 g
- Fehér húsú halpanírozott és serpenyőben sült193 kcal / 100 g
- Sprotnisütött, csonttal együtt mérve249 kcal / 100 g
- Bundázott fehér húsú halfőtt, hozzáadott zsiradékkal191 kcal / 100 g
- Fehér húsú halfilétésztabundában, növényi olajban bő olajban sütve210 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lisztbe forgatott, sült kishal
Hogyan lesz igazán ropogós a lisztbe forgatott, sült kishal?
Mosd meg, majd nagyon alaposan szárítsd le; csak közvetlenül sütés előtt forgasd vékonyan lisztbe, és rázd le róla a fölösleget. Bő, 170–180 °C-os olajban süsd kis adagokban 2–3 percig, amíg aranyszínű és ropogós lesz.
Ki kell belezni a kishalat sütés előtt?
A valóban apró kishalat általában egészben sütik, fejjel és belsőségekkel együtt, ezért többnyire nem kell belezni. Öblítsd le, távolítsd el az esetleges pikkelyeket, majd töröld teljesen szárazra.
Mivel tálalják a sült kishalat?
Citromlével, petrezselymes vagy fokhagymás mártogatóssal, illetve friss salátával kínáld. Könnyű főételként főtt burgonya vagy kenyér is illik mellé.
El lehet tenni későbbre a sült kishalat?
A maradékot lehűlés után tedd lefedve a hűtőbe, és lehetőleg másnap fogyaszd el. Újramelegítéshez terítsd szét tepsin, és 190 °C-os sütőben süsd néhány percig; a mikróban könnyen megpuhul a panír.
Mivel helyettesítheted a lisztbe forgatott, sült kishalat?
Hasonló falatnyi, ropogós fogáshoz süss lisztbe forgatott sprotnit vagy más apró halat. Ha csak filézett hal áll rendelkezésre, vágd kis darabokra, és röviden süsd ki, hogy a bundája ne égjen meg, mire átsül.
Ehetik a kisgyerekek egészben a sült kishalat?
Csak akkor kínáld, ha már biztonságosan eszik a szilárd falatokat, és végig felügyeled. A halban maradhat apró csont, ezért ellenőrizd darabonként, és a kisebb gyereknek inkább szedd le a fejet, majd törd kisebb falatokra.
Mire figyelj kishal vásárlásakor?
Válassz friss, enyhe illatú, nedves, de nem nyálkás halat; az erős, kellemetlen szag a frissesség romlására utal. Ha fagyasztottat veszel, a szemek legyenek különállók, ne egy nagy jégtömbbe fagyva.
Forrás: CoFID (UK) 16-231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül