Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

panírozva, kevert olajban sütve

191
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát7 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 191 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 7 g 3%
  • Zsír 10 g 13%
  • Telített zsírsavak 1,1 g 6%
  • Rost 0,2 g 1%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 200 mg 9%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • E-vitamin 2,5 mg 17%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 48 mg 4%
  • Vas 0,7 mg 4%
  • Magnézium 33 mg 8%
  • Foszfor 260 mg 21%
  • Kálium 320 mg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19118 g7 g10 g
50 g50 g969,1 g3,5 g5,2 g
150 g150 g28727 g11 g16 g
200 g200 g38236 g14 g21 g
250 g250 g47845 g18 g26 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-162 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül