Tudd, mi kerül a tányérodra
Bundás lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
kevert olajban sütve
257
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát12 g
Zsír17 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 257 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Nátrium 210 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 30 µg 100%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 73 mg 6%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 210 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 30 µg 55%
- Jód 16 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,6 g | 6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Bundás foltos tőkehalkiskereskedelmi olajkeverékben sütve232 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Tésztában sült tőkehalrepceolajban sült285 kcal / 100 g
- Lepényhalfilélisztbe forgatott, sült94 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpanírozott, sütött271 kcal / 100 g
- Batterben sült foltos kutyaanya/cápakevert olajban sütve295 kcal / 100 g
- Bundás kutyacápabundában, kereskedelmi kevert olajban kisütve295 kcal / 100 g
- Lepényhalsütve194 kcal / 100 g
- Bundázott halsült197 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bundás lepényhal
Hány kalória van Bundás lepényhal 100 g mennyiségében?
Bundás lepényhal 100 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Bundás lepényhal 50 g mennyiségében?
Bundás lepényhal 50 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Bundás lepényhal 150 g mennyiségében?
Bundás lepényhal 150 g mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Bundás lepényhal 200 g mennyiségében?
Bundás lepényhal 200 g mennyisége 514 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Bundás lepényhal 250 g mennyiségében?
Bundás lepényhal 250 g mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-498 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
