Tudd, mi kerül a tányérodra
Panírozott lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
sütve
243
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát22 g
Zsír12 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 243 kcal —
- Fehérje 14 g 29%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 275 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 35 µg 117%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
Ásványi anyagok
- Kalcium 61 mg 5%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 126 mg 10%
- Kálium 178 mg 4%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 30 µg 55%
- Jód 16 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Sima lepényhalcsak hús, sütve99 kcal / 100 g
- Lepényhalfilézsemlemorzsába forgatott, zsiradékban sütött232 kcal / 100 g
- Tésztába bundázott lepényhalnapraforgóolajban sütve257 kcal / 100 g
- Lepényhalsült114 kcal / 100 g
- Bundás lepényhalkevert olajban sütve257 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpanírozott, sütött271 kcal / 100 g
- Rántott tőkehalsütött204 kcal / 100 g
- Petrezselymes lepényhalfilépanírozott, sütve163 kcal / 100 g
- Rántott hal293 kcal / 100 g
- Töltött lepényhalpanírozott, elősütött, zsiradékban sült312 kcal / 100 g
Kérdések erről: Panírozott lepényhal
Hány kalória van Panírozott lepényhal 100 g mennyiségében?
Panírozott lepényhal 100 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Panírozott lepényhal 50 g mennyiségében?
Panírozott lepényhal 50 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Panírozott lepényhal 150 g mennyiségében?
Panírozott lepényhal 150 g mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Panírozott lepényhal 200 g mennyiségében?
Panírozott lepényhal 200 g mennyisége 486 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Panírozott lepényhal 250 g mennyiségében?
Panírozott lepényhal 250 g mennyisége 608 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-403 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
