Tudd, mi kerül a tányérodra
Rántott tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
sütött
204
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát20 g
Zsír8,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 204 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 330 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 3 µg 10%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41 mg 3%
- Vas 0,54 mg 3%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 21 µg 38%
- Jód 99 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Tésztában sült tőkehalsütőben sült229 kcal / 100 g
- Panírozott tőkehalelősütött, sütőben sült157 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, sütőben sült100 kcal / 100 g
- Fehér hal halpogácsapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Tőkehalfilézsemlemorzsába forgatva, nyers142 kcal / 100 g
- Tőkehal halrudacskákgrillezett/sütött223 kcal / 100 g
- Töltött panírozott tőkehalelősütött, sütőben sült185 kcal / 100 g
- Rántott hal293 kcal / 100 g
- Hal kukoricapehellyelpanírozott, sütőben sült160 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rántott tőkehal
Hány kalória van Rántott tőkehal 100 g mennyiségében?
Rántott tőkehal 100 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Rántott tőkehal 50 g mennyiségében?
Rántott tőkehal 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Rántott tőkehal 150 g mennyiségében?
Rántott tőkehal 150 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Rántott tőkehal 200 g mennyiségében?
Rántott tőkehal 200 g mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Rántott tőkehal 250 g mennyiségében?
Rántott tőkehal 250 g mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-370 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
