Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, sütőben sült

100
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 100 kcal —
  • Fehérje 24 g 48%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 91 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7-vitamin) 0,9 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Vas 0,15 mg 1%
  • Magnézium 30 mg 7%
  • Foszfor 189 mg 15%
  • Kálium 367 mg 8%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 44 µg 80%
  • Jód 161 µg 107%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10024 g0 g0,5 g
50 g50 g5012 g0 g0,3 g
150 g150 g15036 g0 g0,8 g
200 g200 g20048 g0 g1 g
250 g250 g25060 g0 g1,3 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-373 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül