Tudd, mi kerül a tányérodra

Tonhal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, sütve

136
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje32 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 136 kcal —
  • Fehérje 32 g 65%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 63 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 78 µg 9%
  • D-vitamin 3,1 µg 16%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 17,4 mg 109%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7-vitamin) 2,9 µg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 2,2 µg 92%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Vas 0,93 mg 5%
  • Magnézium 41 mg 10%
  • Foszfor 290 mg 23%
  • Kálium 450 mg 10%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 92 µg 167%
  • Jód 23 µg 15%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Kérdések erről: Tonhal

Hány kalória van Tonhal 100 g mennyiségében?

Tonhal 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 50 g mennyiségében?

Tonhal 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 150 g mennyiségében?

Tonhal 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 200 g mennyiségében?

Tonhal 200 g mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 250 g mennyiségében?

Tonhal 250 g mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-400 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül