Tudd, mi kerül a tányérodra
Tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütőben sült, csonttal és bőrrel együtt mérve
89
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 89 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 0,8 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 39 µg 71%
- Jód 161 µg 107%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, sütve124 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, párolva, csonttal és bőrrel együtt mérve81 kcal / 100 g
- Szenes tőkehalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve95 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett, csonttal és bőrrel mérve74 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel együtt mérve85 kcal / 100 g
- Tőkehalfilépárolva, zsiradékkal és sóval102 kcal / 100 g
- Tonhalcsak hús, sütve136 kcal / 100 g
- Tengeri sügércsak hús, sütve, csonttal és bőrrel együtt mérve137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tőkehal
Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?
Tőkehal 100 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?
Tőkehal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?
Tőkehal 150 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?
Tőkehal 200 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?
Tőkehal 250 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-465 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
