Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, sütve, csonttal és bőrrel együtt mérve
137
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 2,2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 0,24 mg 1%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 347 mg 7%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 21 µg 38%
- Jód 9 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérsütött/roston sült151 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, sütve146 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, sütőben sült, csonttal és bőrrel együtt mérve89 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett, csonttal és bőrrel mérve74 kcal / 100 g
- Csíkos sügérsütött vagy grillezett124 kcal / 100 g
- Tengeri márnacsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve57 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Nyelvhalfilécsak hús, grillezve, bőrrel mérve71 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalcsak hús, sütve124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri sügér
Hány kalória van Tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Tengeri sügér 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Tengeri sügér 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Tengeri sügér 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Tengeri sügér 200 g mennyisége 274 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Tengeri sügér 250 g mennyisége 343 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-463 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
