Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti sügér
Kalória- és tápértékadatok
Atlanti sügér, nyers
90
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Zsír2,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 99 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,77 µg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20,3 mg 2%
- Vas 0,72 mg 4%
- Magnézium 26,4 mg 6%
- Foszfor 185 mg 15%
- Kálium 286 mg 6%
- Cink 0,74 mg 7%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 57,5 µg 105%
- Jód 60 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Európai tengeri sügérnyers86 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Atlanti lazacnyers231 kcal / 100 g
- Atlanti heringnyers176 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, nyers114 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángnyers114 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Vörösesügérnyers90 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti sügér
Hány kalória van Atlanti sügér 100 g mennyiségében?
Atlanti sügér 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti sügér 50 g mennyiségében?
Atlanti sügér 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti sügér 150 g mennyiségében?
Atlanti sügér 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti sügér 200 g mennyiségében?
Atlanti sügér 200 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti sügér 250 g mennyiségében?
Atlanti sügér 250 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26075 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
