Tudd, mi kerül a tányérodra
Édesvízi sügér
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 8,9 µg 44%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 80 mg 6%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,89 mg 39%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 adag | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 adag | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ adag | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 adag | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 adag | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Hasonló ételek
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Édesvízi tucunaré sügéregész, friss133 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajoknyers91 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Európai tengeri sügérnyers86 kcal / 100 g
- Süllőnyers77 kcal / 100 g
- Édesvízi doboshalnyers119 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Fogatlanhal, fogatlan, vegyes fajok, nyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Édesvízi sügér
Hány kalória van Édesvízi sügér 100 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 1 adag (79 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 1 adag (79 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 2 adag (158 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 2 adag (158 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér ½ adag (39,5 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér ½ adag (39,5 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 3 adag (237 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 3 adag (237 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 4 adag (316 g) mennyiségében?
Édesvízi sügér 4 adag (316 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 50 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Édesvízi sügér 150 g mennyiségében?
Édesvízi sügér 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2986 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
