Tudd, mi kerül a tányérodra
Friss sárgaúszójú tonhal
Kalória- és tápértékadatok
friss, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 39 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 18,5 mg 115%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,93 mg 55%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 278 mg 22%
- Kálium 441 mg 9%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 90,6 µg 165%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 adag | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 adag | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 adag | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
- Friss kékúszójú tőkehalfriss, nyers144 kcal / 100 g
- Sárgaúszójú tonhalfriss, főtt, száraz hő130 kcal / 100 g
- Friss csíkos tonhalfriss, nyers103 kcal / 100 g
- Sárgaúszójú tőhalsós lében tartósítva, lecsepegtetve127 kcal / 100 g
- Atlanti kékúszójú tunhalnyers157 kcal / 100 g
- Sárgafarkú halkutyavegyes fajok, nyers146 kcal / 100 g
- Delfinhal mahimahinyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Friss sárgaúszójú tonhal
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 100 g mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 1 adag (28,4 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 2 adag (56,7 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal ½ adag (14,2 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 3 adag (85,1 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 4 adag (113,4 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 50 g mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Friss sárgaúszójú tonhal 150 g mennyiségében?
Friss sárgaúszójú tonhal 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175159 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
