Tudd, mi kerül a tányérodra
Friss kékúszójú tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
friss, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 39 mg 2%
- Koleszterin 38 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 655 µg 73%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5,7 µg 29%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 8,7 mg 54%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 9,4 µg 393%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 50 mg 12%
- Foszfor 254 mg 20%
- Kálium 252 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 adag | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 adag | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Friss kékúszójú tőkehal
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 100 g mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 1 adag (85 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 2 adag (170 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 3 adag (255 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 4 adag (340 g) mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 50 g mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Friss kékúszójú tőkehal 150 g mennyiségében?
Friss kékúszójú tőkehal 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173706 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
