Tudd, mi kerül a tányérodra
Flounder, flesh, baked
Kalória- és tápértékadatok
127
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír3,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 112 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 16 µg 2%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 3,5 µg 18%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 0,98 mg 5%
- Foszfor 292 mg 23%
- Kálium 550 mg 12%
- Cink 0,87 mg 8%
- Szelén 81 µg 147%
- Jód 22 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Hasonló ételek
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Kérdések erről: Flounder, flesh, baked
Hány kalória van Flounder, flesh, baked 100 g mennyiségében?
Flounder, flesh, baked 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, flesh, baked 50 g mennyiségében?
Flounder, flesh, baked 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, flesh, baked 150 g mennyiségében?
Flounder, flesh, baked 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, flesh, baked 200 g mennyiségében?
Flounder, flesh, baked 200 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, flesh, baked 250 g mennyiségében?
Flounder, flesh, baked 250 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K56 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
