Tudd, mi kerül a tányérodra
Flounder, breaded, oven-baked
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 675 mg 29%
- Koleszterin 50,9 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9,6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,53 µg 3%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 0,21 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 3,2 mg 20%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 15,8 µg 4%
- B12-vitamin 0,65 µg 27%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52,9 mg 4%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 22,7 mg 5%
- Foszfor 157 mg 13%
- Kálium 231 mg 5%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 19,5 µg 36%
- Jód 16,6 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Hasonló ételek
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Kérdések erről: Flounder, breaded, oven-baked
Hány kalória van Flounder, breaded, oven-baked 100 g mennyiségében?
Flounder, breaded, oven-baked 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, breaded, oven-baked 50 g mennyiségében?
Flounder, breaded, oven-baked 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, breaded, oven-baked 150 g mennyiségében?
Flounder, breaded, oven-baked 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, breaded, oven-baked 200 g mennyiségében?
Flounder, breaded, oven-baked 200 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Flounder, breaded, oven-baked 250 g mennyiségében?
Flounder, breaded, oven-baked 250 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 30286 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
