Tudd, mi kerül a tányérodra
Lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, sült
193
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát21 g
Zsír6,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 654 mg 28%
- Koleszterin 50,6 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 28,4 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,75 µg 4%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 5,4 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51,1 mg 4%
- Vas 0,39 mg 2%
- Magnézium 21,7 mg 5%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 18,6 µg 34%
- Jód 15,9 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Laposhal lepényhal- és nyelvhalféléknyers70 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpanírozott, sütött271 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, sütve99 kcal / 100 g
- Limandapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Lepényhalfilépanírozott, nyers, fagyasztott150 kcal / 100 g
- Nyelvhallisztbe forgatva, sütve108 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhallisztbe forgatott, sütött105 kcal / 100 g
- Boszorkányhallisztbe forgatott, sütött102 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lepényhal
Hány kalória van Lepényhal 100 g mennyiségében?
Lepényhal 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 50 g mennyiségében?
Lepényhal 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 150 g mennyiségében?
Lepényhal 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 200 g mennyiségében?
Lepényhal 200 g mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Lepényhal 250 g mennyiségében?
Lepényhal 250 g mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 30282 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
