Tudd, mi kerül a tányérodra

Lepényhal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve

57
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 57 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,2 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 64 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • E-vitamin 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Vas 0,3 mg 2%
  • Magnézium 14 mg 3%
  • Foszfor 130 mg 10%
  • Kálium 180 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 18 µg 33%
  • Jód 17 µg 11%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Kérdések erről: Lepényhal

Hány kalória van Lepényhal 100 g mennyiségében?

Lepényhal 100 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Lepényhal 50 g mennyiségében?

Lepényhal 50 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Lepényhal 150 g mennyiségében?

Lepényhal 150 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Lepényhal 200 g mennyiségében?

Lepényhal 200 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Lepényhal 250 g mennyiségében?

Lepényhal 250 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-042 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül