Tudd, mi kerül a tányérodra
Citromnyelvhal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel mérve
73
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 73 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 115 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 3,9 µg 13%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,12 mg 1%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 124 mg 10%
- Kálium 177 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 50 µg 91%
- Jód 23 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Citromnyelvhal goujonssütött187 kcal / 100 g
- Lepényhalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve57 kcal / 100 g
- Nyelvhalfilécsak hús, grillezve, bőrrel mérve71 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel mért filék68 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel együtt mérve85 kcal / 100 g
- Citromcsak gyümölcshús, nyers, héjjal és maggal együtt mérve9 kcal / 100 g
- Európai nyelvhalpárolt95 kcal / 100 g
- Halibutcsak hús, posírozott, csonttal és bőrrel mérve142 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Nyelvhalnyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Citromnyelvhal
Hány kalória van Citromnyelvhal 100 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 100 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 50 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 50 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 150 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 150 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 200 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 200 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 250 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 250 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-496 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
