Tudd, mi kerül a tányérodra

Halibut

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, posírozott, csonttal és bőrrel mérve

142
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát1 g
Zsír5,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 142 kcal —
  • Fehérje 23 g 45%
  • Szénhidrát 1 g 0%
  • Zsír 5,3 g 7%
  • Telített zsírsavak 2,5 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 1 g —
  • Nátrium 96 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 41 µg 5%
  • E-vitamin 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7-vitamin) 3 µg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 28 mg 7%
  • Foszfor 230 mg 18%
  • Kálium 450 mg 10%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Jód 44 µg 29%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14223 g1 g5,3 g
50 g50 g7111 g0,5 g2,7 g
150 g150 g21334 g1,5 g8 g
200 g200 g28445 g2 g11 g
250 g250 g35557 g2,5 g13 g

Kérdések erről: Halibut

Hány kalória van Halibut 100 g mennyiségében?

Halibut 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Hány kalória van Halibut 50 g mennyiségében?

Halibut 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Halibut 150 g mennyiségében?

Halibut 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Halibut 200 g mennyiségében?

Halibut 200 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Halibut 250 g mennyiségében?

Halibut 250 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-077 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül