Tudd, mi kerül a tányérodra
Halibut
Kalória- és tápértékadatok
atlanti vagy csendes-óceáni, sütött vagy grillezett
111
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 111 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 82 mg 4%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,8 µg 24%
- E-vitamin 0,74 mg 5%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,63 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,3 µg 53%
- Kolin 75,1 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,2 mg 1%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 287 mg 23%
- Kálium 528 mg 11%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 55,4 µg 101%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Hasonló ételek
- Grönlandi halibutturbot, sütött vagy grillezett239 kcal / 100 g
- Atlanti halibuttenyésztett, nyers102 kcal / 100 g
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Atlanti halibut szeletekfüstölt, nyers211 kcal / 100 g
- Grönlandi laposhaltengeri hal, sült vagy grillezett, olaj nélkül, sóval109 kcal / 100 g
- Jégpontynyers, bőrrel, alaszkai őslakos116 kcal / 100 g
- Laposhalsütött vagy grillezett86 kcal / 100 g
- Laposhalfilégrillezve240 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalfilélisztbe forgatva, zsiradékban sütve171 kcal / 100 g
Kérdések erről: Halibut
Hány kalória van Halibut 100 g mennyiségében?
Halibut 100 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 50 g mennyiségében?
Halibut 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 150 g mennyiségében?
Halibut 150 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 200 g mennyiségében?
Halibut 200 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 250 g mennyiségében?
Halibut 250 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3012 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
