Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti laposhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
94
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 94 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 33,2 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 9 µg 45%
- E-vitamin 0,7 mg 5%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
- Kolin 61,8 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,5 mg 3%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 398 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 60 µg 109%
- Jód 21 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
Hasonló ételek
- Atlanti laposhal-sashimiatlanti113 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Halibutatlanti vagy csendes-óceáni, nyers91 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutnyers178 kcal / 100 g
- Óriás laposhalatlanti és csendes-óceáni, nyers91 kcal / 100 g
- Atlanti halibut szeletekfüstölt, nyers211 kcal / 100 g
- Fehér laposhalnyers133 kcal / 100 g
- Jégpontynyers, bőrrel, alaszkai őslakos116 kcal / 100 g
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Atlanti heringnyers176 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti laposhal
Hány kalória van atlanti laposhal 100 g mennyiségében?
atlanti laposhal 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti laposhal 50 g mennyiségében?
atlanti laposhal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van atlanti laposhal 150 g mennyiségében?
atlanti laposhal 150 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van atlanti laposhal 200 g mennyiségében?
atlanti laposhal 200 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van atlanti laposhal 250 g mennyiségében?
atlanti laposhal 250 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 711 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
