Tudd, mi kerül a tányérodra
Halibut
Kalória- és tápértékadatok
atlanti vagy csendes-óceáni, nyers
91
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 91 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 49 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,8 µg 19%
- E-vitamin 0,61 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,55 mg 32%
- Biotin (B7-vitamin) 3,1 µg 10%
- Folát (B9-vitamin) 8,6 µg 2%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
- Kolin 61,8 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 435 mg 9%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 45,6 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Grönlandi halibutturbot, nyers186 kcal / 100 g
- Atlanti halibuttenyésztett, nyers102 kcal / 100 g
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Atlanti halibut szeletekfüstölt, nyers211 kcal / 100 g
- Jégpontynyers, bőrrel, alaszkai őslakos116 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Fehér laposhalnyers133 kcal / 100 g
- Grönlandi laposhaltengeri hal, sült vagy grillezett, olaj nélkül, sóval109 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Fletan
Kérdések erről: Halibut
Hány kalória van Halibut 100 g mennyiségében?
Halibut 100 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 50 g mennyiségében?
Halibut 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 150 g mennyiségében?
Halibut 150 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 200 g mennyiségében?
Halibut 200 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Halibut 250 g mennyiségében?
Halibut 250 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
