Tudd, mi kerül a tányérodra
Jégponty
Kalória- és tápértékadatok
nyers, bőrrel, alaszkai őslakos
116
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír2,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 2,9 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 79 mg 3%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 47 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,8 µg 74%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,27 mg 2%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 244 mg 20%
- Kálium 449 mg 10%
- Cink 0,61 mg 6%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 51,1 µg 93%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
Hasonló ételek
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutnyers186 kcal / 100 g
- Fehér laposhalnyers133 kcal / 100 g
- Grönlandi laposhaltengeri hal, sült vagy grillezett, olaj nélkül, sóval109 kcal / 100 g
- Atlanti halibuttenyésztett, nyers102 kcal / 100 g
- Óriás laposhalsóval posírozva168 kcal / 100 g
- Lingcod húsnyers, alaszkai őslakos79 kcal / 100 g
- Laposhalfiléposírozva, szósz nélkül136 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
Kérdések erről: Jégponty
Hány kalória van Jégponty 100 g mennyiségében?
Jégponty 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 50 g mennyiségében?
Jégponty 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 150 g mennyiségében?
Jégponty 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 200 g mennyiségében?
Jégponty 200 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 250 g mennyiségében?
Jégponty 250 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167638 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
