Tudd, mi kerül a tányérodra
Jégponty
Kalória- és tápértékadatok
főtt, bőrrel, alaszkai őslakos
113
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 113 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 86 mg 4%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 48 µg 5%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
- B12-vitamin 2,6 µg 106%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 275 mg 22%
- Kálium 501 mg 11%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 60,6 µg 110%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
Hasonló ételek
- Grönlandi laposhalfőtt, száraz hő239 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutturbot, sütött vagy grillezett239 kcal / 100 g
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Laposhalfiléposírozva, szósz nélkül136 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Fehér laposhalnyers133 kcal / 100 g
- Atlanti halibuttenyésztett, nyers102 kcal / 100 g
- Panírozott laposhalsütve207 kcal / 100 g
- Lingcod húsnyers, alaszkai őslakos79 kcal / 100 g
- Füstölt óriás laposhal204 kcal / 100 g
Kérdések erről: Jégponty
Hány kalória van Jégponty 100 g mennyiségében?
Jégponty 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 50 g mennyiségében?
Jégponty 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 150 g mennyiségében?
Jégponty 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 200 g mennyiségében?
Jégponty 200 g mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Jégponty 250 g mennyiségében?
Jégponty 250 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169812 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
