Tudd, mi kerül a tányérodra
Grönlandi laposhal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 103 mg 4%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,85 mg 5%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 344 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 adag | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 adag | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
- Jégpontyfőtt, bőrrel, alaszkai őslakos113 kcal / 100 g
- Halibutatlanti vagy csendes-óceáni, sütött vagy grillezett111 kcal / 100 g
- Óriás laposhalatlanti és csendes-óceáni, nyers91 kcal / 100 g
- Európai rombhalfőzve, száraz hő122 kcal / 100 g
- Laposhalfilégrillezve240 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Vad halibutnyers139 kcal / 100 g
- Füstölt óriás laposhal204 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
Kérdések erről: Grönlandi laposhal
Hány kalória van Grönlandi laposhal 100 g mennyiségében?
Grönlandi laposhal 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Grönlandi laposhal 1 adag (85 g) mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Grönlandi laposhal 2 adag (170 g) mennyisége 406 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Grönlandi laposhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Grönlandi laposhal 3 adag (255 g) mennyisége 609 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Grönlandi laposhal 4 adag (340 g) mennyisége 813 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 50 g mennyiségében?
Grönlandi laposhal 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Grönlandi laposhal 150 g mennyiségében?
Grönlandi laposhal 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174232 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
