Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai rombhal
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 192 mg 8%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 106%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,46 mg 3%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 305 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 adag | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 adag | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 adag | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
- Turbotnyers78 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhalzsiradék nélkül sütött (serpenyőben)97 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
- Óriás rombuszhal97 kcal / 100 g
- Grönlandi laposhalfőtt, száraz hő239 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutturbot, sütött vagy grillezett239 kcal / 100 g
- Vad turbotnyers92 kcal / 100 g
- Tilehalfőzve, száraz hő147 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhalfiléposírozott (szósz nélkül)67 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai rombhal
Hány kalória van Európai rombhal 100 g mennyiségében?
Európai rombhal 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Európai rombhal 1 adag (85 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Európai rombhal 2 adag (170 g) mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Európai rombhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Európai rombhal 3 adag (255 g) mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Európai rombhal 4 adag (340 g) mennyisége 415 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 50 g mennyiségében?
Európai rombhal 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 150 g mennyiségében?
Európai rombhal 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174245 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
