Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai rombhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 95 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 150 mg 7%
- Koleszterin 48 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 129 mg 10%
- Kálium 238 mg 5%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 adag | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 adag | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 adag | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 adag | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Hasonló ételek
- Turbotnyers78 kcal / 100 g
- Vad turbotnyers92 kcal / 100 g
- Óriás rombuszhal97 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhalgyorsfagyasztott82 kcal / 100 g
- Európai lepényhalnyers89 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutturbot, nyers186 kcal / 100 g
- Laposhalnyers70 kcal / 100 g
- Óriás laposhalatlanti és csendes-óceáni, nyers91 kcal / 100 g
- Laposhal lepényhal- és nyelvhalféléknyers70 kcal / 100 g
- Európai sügérnyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai rombhal
Hány kalória van Európai rombhal 100 g mennyiségében?
Európai rombhal 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Európai rombhal 1 adag (85 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Európai rombhal 2 adag (170 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Európai rombhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Európai rombhal 3 adag (255 g) mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Európai rombhal 4 adag (340 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 50 g mennyiségében?
Európai rombhal 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 150 g mennyiségében?
Európai rombhal 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173710 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
