Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai rombhal
Kalória- és tápértékadatok
sütve vagy grillezve
122
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 192 mg 8%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 106%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,46 mg 3%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 305 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
- Turbotnyers78 kcal / 100 g
- Laposhalsütött vagy grillezett86 kcal / 100 g
- Grönlandi halibutturbot, sütött vagy grillezett239 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhallisztbe forgatott, sütött105 kcal / 100 g
- Óriás rombuszhal97 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpanírozott, sütött271 kcal / 100 g
- Nagy rombuszhalfiléposírozott (szósz nélkül)67 kcal / 100 g
- Halibutatlanti vagy csendes-óceáni, sütött vagy grillezett111 kcal / 100 g
- Európai sügérpirított/sült119 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai rombhal
Hány kalória van Európai rombhal 100 g mennyiségében?
Európai rombhal 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 50 g mennyiségében?
Európai rombhal 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 150 g mennyiségében?
Európai rombhal 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 200 g mennyiségében?
Európai rombhal 200 g mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Európai rombhal 250 g mennyiségében?
Európai rombhal 250 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3168 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
