Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai lepényhal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, sütött
271
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát15 g
Zsír17 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 271 kcal —
- Fehérje 14 g 29%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 1 g 4%
- Nátrium 237 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50 mg 4%
- Vas 0,52 mg 3%
- Magnézium 21,2 mg 5%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 222 mg 5%
- Cink 0,71 mg 6%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 13 µg 24%
- Jód 22 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Hasonló ételek
- Lepényhalsült114 kcal / 100 g
- Lepényhalfilélisztbe forgatott, sült94 kcal / 100 g
- Panírozott lepényhalsütve243 kcal / 100 g
- Limandapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Bundás lepényhalkevert olajban sütve257 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, sütve99 kcal / 100 g
- Tésztába bundázott lepényhalnapraforgóolajban sütve257 kcal / 100 g
- Töltött lepényhalpanírozott, elősütött, zsiradékban sült312 kcal / 100 g
- Petrezselymes lepényhalfilépanírozott, sütve163 kcal / 100 g
- Közönséges nyelvhalsült72 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai lepényhal
Hány kalória van Európai lepényhal 100 g mennyiségében?
Európai lepényhal 100 g mennyisége 271 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 50 g mennyiségében?
Európai lepényhal 50 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 150 g mennyiségében?
Európai lepényhal 150 g mennyisége 407 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 200 g mennyiségében?
Európai lepényhal 200 g mennyisége 542 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Európai lepényhal 250 g mennyiségében?
Európai lepényhal 250 g mennyisége 678 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26002 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
