Tudd, mi kerül a tányérodra

Közönséges nyelvhal

Kalória- és tápértékadatok

sült

72
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 72 kcal —
  • Fehérje 16 g 32%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 144 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%

Ásványi anyagok

  • Vas 0,86 mg 5%
  • Magnézium 28 mg 7%
  • Foszfor 250 mg 20%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Szelén 42,3 µg 77%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7216 g0 g1 g
50 g50 g367,9 g0 g0,5 g
150 g150 g10824 g0 g1,5 g
200 g200 g14432 g0 g2 g
250 g250 g18140 g0 g2,5 g

Kérdések erről: Közönséges nyelvhal

Hány kalória van Közönséges nyelvhal 100 g mennyiségében?

Közönséges nyelvhal 100 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Közönséges nyelvhal 50 g mennyiségében?

Közönséges nyelvhal 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Közönséges nyelvhal 150 g mennyiségében?

Közönséges nyelvhal 150 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Közönséges nyelvhal 200 g mennyiségében?

Közönséges nyelvhal 200 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Közönséges nyelvhal 250 g mennyiségében?

Közönséges nyelvhal 250 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26062 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül