Tudd, mi kerül a tányérodra
Közönséges nyelvhal
Kalória- és tápértékadatok
grillezett, serpenyőben sütve hozzáadott zsiradék nélkül
94
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 94 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 147 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0,87 mg 1%
- D-vitamin 0,47 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
Ásványi anyagok
- Kalcium 39 mg 3%
- Vas 0,14 mg 1%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Szelén 30 µg 55%
- Jód 20 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Hasonló ételek
- Nyelvhalnyers80 kcal / 100 g
- Grillezett nyelvhalgrillezett135 kcal / 100 g
- Limandapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Nyelvhalfilécsak hús, grillezve, bőrrel mérve71 kcal / 100 g
- Lazacgrillezett/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül223 kcal / 100 g
- Citromnyelvpárolt98 kcal / 100 g
- Lepényhalmélyfagyasztott, zsiradék nélkül sütött, serpenyőben82 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
Kérdések erről: Közönséges nyelvhal
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 100 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és – zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 50 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és – zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 150 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 150 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és – zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 200 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 200 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és – zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 250 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 250 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és – zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26248 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
