Tudd, mi kerül a tányérodra

Európai nyelvhal

Kalória- és tápértékadatok

párolt

95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Zsír1,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 95 kcal —
  • Fehérje 20 g 41%
  • Zsír 1,5 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 166 mg 7%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • B12-vitamin 1,1 µg 47%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 96 mg 7%
  • Vas 0,72 mg 4%
  • Magnézium 23,1 mg 6%
  • Foszfor 128 mg 10%
  • Kálium 175 mg 4%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 103 µg 187%
  • Jód 14,5 µg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9520 g–1,5 g
50 g50 g4710 g–0,7 g
150 g150 g14231 g–2,2 g
200 g200 g18941 g–3 g
250 g250 g23751 g–3,7 g

Kérdések erről: Európai nyelvhal

Hány kalória van Európai nyelvhal 100 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 50 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 150 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 150 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 200 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 200 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, – szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 250 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 250 g mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26059 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül