Tudd, mi kerül a tányérodra
Citromnyelvhal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, gőzölt
95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 95 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 150 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,16 mg 1%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 161 mg 13%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 65 µg 118%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Hasonló ételek
- Citromnyelvhal goujonssütött187 kcal / 100 g
- Lepényhalnyers86 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, párolt91 kcal / 100 g
- Európai nyelvhalpárolt95 kcal / 100 g
- Nyelvhalfilécsak hús, grillezve, bőrrel mérve71 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Nyelvhalnyers80 kcal / 100 g
- Széles szemű lepényhalpárolt101 kcal / 100 g
- Közönséges nyelvhalfőtt, vízben főtt69 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpárolt93 kcal / 100 g
Kérdések erről: Citromnyelvhal
Hány kalória van Citromnyelvhal 100 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 50 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 150 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 200 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 200 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Citromnyelvhal 250 g mennyiségében?
Citromnyelvhal 250 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-478 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
